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中国网文明中华讯“当你感到有压力的时候有什么好的缓解方法呢？”面对老师刘昊莹的提问，孩子们开始了一场头脑风暴。日前，浙江省遂昌育才中学学术报告厅内，一场精彩的心理讲座正在进行。这是该校从减压赋能开始开启阳光新学期的具体缩影。

据了解，中学生正处于人生的关键时期，面对未来的不确定性容易产生诸多困惑，为了帮助他们寻找自己的压力源，并学会从不同角度舒缓压力、调整情绪的方法。遂昌育才中学心理辅导中心与各年级段长共同组织本次活动，为孩子们减压赋能。

活动中，遂昌育才中学刘昊莹老师带着孩子们一起探索自我，寻找带来自身消极情绪的压力源，并为这些压力源分别打分，找到分值最高的三项，这便是主要压力源。“你是否在面对消极情绪时束手无策，这可能就是因为你没有找到主要压力源，而花费了太多的精力在次要压力源上……”随后，在刘昊莹的引导下，孩子们体验了“冥想放松”，并从情绪和问题两方面入手，学习如何舒缓压力、调整情绪。

据介绍，为切实做好学校心理健康工作，未来将针对青春期、人际关系、学习内驱力等多项主题，开展形式多样的心理健康主题活动。为了进一步做好家校合作工作，遂昌育才中学将定期向家长推出相关家庭教育知识讲座。学校工会也将针对教师心理开展各项趣味活动，助力教师的健康成长。(白燕宁 叶艳景)